苦手な上司・同僚と、あと何年か付き合うために｜50代の「距離の置き方」 - 50代からの副業・FX逆転ブログ｢副業クロスロード｣

SNSでは「嫌いな上司との付き合い方」「職場の人間関係で自己肯定感が削られる」という話題が、変わらず注目を集めています。若い人の悩みだと思われがちですが、実は50代にとってこそ重い問題です。

人間関係は、いつでも退職理由の上位にある

厚生労働省の雇用動向調査では、転職した人が前職を辞めた理由として「職場の人間関係が好ましくなかった」が上位に挙がり続けています。給料や労働条件と並ぶ、代表的な離職理由です。

つまり、これはあなたの弱さの問題ではありません。多くの人が同じところでつまずいている、構造的な問題です。

20代なら「合わないから辞める」という選択が現実的です。50代はそうもいきません。住宅ローン、教育費、再就職のハードル。だから多くの人が「あと数年、我慢するしかない」と結論づけます。

ただ、我慢と諦めは違います。相手を変えることは無理でも、自分の関わり方は変えられます。

1. 「評価する人」から「情報源」に格下げする

苦手な相手を「自分を評価する存在」として見ていると、一言一言が刺さります。そこで、相手を「必要な情報をくれる窓口」と位置づけ直してみてください。人としての好き嫌いはそのままでいい。役割だけに絞って接すると、感情の消耗がかなり減ります。

2. やりとりを口頭から文字に寄せる

言い方の圧が苦手なタイプの相手には、できるだけメールやチャットで確認する形に変えていきます。記録が残るので指示のブレも防げますし、その場の空気で飲み込まされることも少なくなります。

3. 職場以外に「評価軸」を持つ

職場が唯一の居場所だと、上司の機嫌が自分の価値そのものになってしまいます。副業でも学び直しでも趣味の集まりでもかまいません。別の場所で「ありがとう」と言われる経験があるだけで、職場の一言の重みが変わります。

その場で感情的にやり返すと、こちらが不利になります。かといって黙って飲み込むと、家に帰ってから何時間も反芻してしまいます。そこで有効なのが、あらかじめ「返しの一言」を決めておくことです。

強い言い方をされたときは「承知しました。念のため、優先順位を確認させてください」。無理な量を振られたときは「やります。ただ、今日中だと〇〇が後ろにずれます。どちらを先にしますか」。人格を否定するような言い方をされたときは「その件については、あとで整理してご相談します」。

いずれも、争わずに話を「事実の確認」へ戻す型です。決め台詞を持っているだけで、不意打ちに動揺しにくくなります。

ここまでは「苦手な相手」への工夫です。ただ、人格を否定する発言、大声での叱責、無視や仲間外し、明らかに無理な業務量の押し付けが続いているなら、それはパワーハラスメントの領域です。工夫でしのぐ話ではありません。

日時・言われた内容・その場にいた人をメモに残し、社内の相談窓口、または各都道府県労働局の「総合労働相談コーナー」（無料）に持ち込んでください。記録があるかどうかで、話の進み方は大きく変わります。

苦手な人を好きになる必要はありません。必要なのは、その人に自分の一日の気分を決めさせないための距離の取り方です。50代の残り時間は、嫌いな人のことを考えるためにあるものではないはずです。

※本記事は一般的な情報であり、心身のつらさが続く場合は、医療機関や公的な相談窓口へのご相談をおすすめします。